Cara Merawat Mata dengan Baik

Cara Merawat Mata dengan Baik – Mata merupakan jendela dunia yang memungkinkan kita melihat panaroma keindahan alam. Mata merupakan panca indera penglihatan yang sangat penting dan tanpa mata pasti dunia terasa gelap gulita.

Lewat mata kita dapat mengetahui, mengerti dan melihat sesuatu, sehingga rawat mata Anda dengan baik agar nantinya tidak ada penyesalan. Seperti halnya tubuh, mata pun juga punya rasa lelah bila kita gunakan dalam redupnya cahaya.

Perawatan pada mata tentu sangat diperlukan agar tidak mudah lelah sehingga tidak terjadi kerusakan pada mata Anda. Cara menjaga mata tentu harus dipahami oleh setiap orang agar tidak memiliki permasalahan.

 

 

Tidak mau bukan jika mata Anda mengalami permasalahan seperti katarak, mata minus atau hal lainnya?

Mulai dari sekarang rawatlah mata Anda dengan baik dengan beberapa tips yang akan di berikan. Sebelum itu Anda perlu menjauhi hal – hal yang dapat membuat mata Anda mudah lelah seperti membaca di tempat yang gelap.

 

Baca Juga : Tips obati mata minus

 

Berikut cara atau Tips merawat mata agar selalu sehat :

 

Hindari melihat objek yang terlalu dekat dengan mata

Ini merupakan salah satu cara yang tepat untuk merawat mata Anda agar selalu tetap sehat dan normal. Hindari melihat objek dalam waktu lama yang terlalu dekat dengan mata Anda.

 

Hasil gambar untuk melihat gadget

 

Memandangi objek terlalu dekat tidak baik untuk kesahatan mata Anda, bila Anda sering melakukan hal ini maka segera hentikan aktifitas tersebut bila Anda tidak ingin mengalami masalah pada mata Anda.

 

Mengurangi melihat pada gadget atau komputer terlalu lama

Kurangi melihat gadget Anda atau melihat secara terus menerus pada lapto atau computer Anda. Hal ini dapat membuat mata cepat lelah dan bila mata lelah secara terus menerus dapat membuat mata Anda jadi kurang sehat.

 

Hasil gambar untuk melihat gadget

 

Kalau Anda memiliki pekerjaan di depan computer sepanjang hari maka sempatkan setiap 30 menit untuk melihat objek di sekitar Anda selama 5 menit. Melihat objek di sekitar Anda terbukti membuat mata Anda dapat lebih releks dan siap untuk bekerja.

Jangan paksakan mata Anda bila sudah terasa lelah. Lelah berlebih tentu tidak untuk kesehatan mata.

 

Membaca di tempat gelap

Jika Anda gemar membaca maka disarankan untuk membaca di tempat yang memiliki lingkungan atau keadaan yang cerah dan tidak remang – remang. Membaca terlalu lama juga tidak baik untuk mata, jika mata terasa lelah segeralah tutup buku Anda dan istirahatkan mata Anda sejenak.

Membaca sambil tiduran juga bisa membuat mata Anda cepat lelah, objek yang dilihat oleh mata saat tidur pastinya dekat dengan mata dan ini membuat mata cepat lelah seperti yang dijelaskan pada poin pertama.

Merawat mata memang sulit tapi demi kebaikan kesehatan mata Anda sendiri maka lakukan dan praktekkanlah dengan sungguh – sungguh agar mata Anda lebih baik.

 

Gambar terkait

 

Hindari menggosok mata dengan kasar

Mengkucek mata atau menggosok mata terlalu berlebihan dan kasar dapat membuat mata sakit dan ini bisa berbahaya. Jika mata terkena debu atau kelilipan maka jangan kucek atau gosok mata Anda, ini bisa membuat mata Anda tergores debu.

Jika mata Anda gatal atau terkena debu maka tetesilah dengan tetes mata, tetes mata dapat membuat mata Anda lebih terjaga dengan baik dari butiran debu.

 

Hasil gambar untuk tips merawat mata anak kecil

 

Gunakan kacamata untuk menangkal debu

Pakailah kacamata anti ultraviolet saat melihat gadget atau komputer dan gunakan kacamata bening saat Anda sedang berkendara. Selain menangkal atau membiaskan cahaya kacamata dapat berfungsi untuk menangkal debu.

Jika mata Anda sering terkena debu maka mulailah memakai kacamata saat berkendara, ini berguna agar mata Anda selalu sehat dan baik. Selalu rawat mata Anda dengan baik dan jangan sia – siakan anugrah panca indera penglihatan dari Allah SWT ini

 

Vitamin A

Sudah tak asing lagi bagi Anda bukan jika vitamin A sangat berguna bagi dan baik bagi mata. Perbanyaklah memakan atau mengkonsumsi buah atau sayuran yang mengandung vitamin A seperti wortel, alpukat dan tomat.

Wortel berguna merawat mata Anda dengan baik karena mengandung senyawa beta karoten yang berfungsi menjaga mata agar tetap sehat.

 

 

Perbanyak makan buah dan sayur hijau

Sayuran dan buah memiliki banyak kandungan yang baik bagi tubuh dan mata. Bayam, brokoli dan sayuran lainnya yang banyak mengandung ltein dan zeaxanthin yang berguna mengurangi resiko berkembangnya katarak serta penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina.

Perbanyak juga jus campuran buah, ini juga merupakan salah satu cara dalam merawat mata Anda dengan baik. Konsumsi jus atau sayuran dua porsi atau gelas dalam sehari dan lakukan ini secara rutin dan teratur.

 

 

Berikut cara tepat bagi Anda dalam merawat dan menjaga mata Anda  dengan baik agar selalu sehat dan tentunya dapat menikmati keindahan alam ibu pertiwi. Syukuri nikmat sehat pada mata Anda dan jangan lupa lakukan tips dan cara diatas agar lebih baik.

 

Sekian salam sehat.

 

Tinggalkan komentar